1. Uvod
Vibracijska vadbena plošča MERACH je zasnovana za vadbo celotnega telesa z visokofrekvenčnimi vibracijami. Naprava spodbuja mišice, pomaga pri kurjenju kalorij in maščob ter spodbuja splošno dobro počutje. Ima dinamično LED osvetlitev, povezljivost Bluetooth za glasbo in različne načine vadbe za izboljšanje vaše fitnes rutine.
2. Pomembne varnostne informacije
Pred uporabo tega izdelka natančno preberite vsa navodila. Neupoštevanje teh navodil lahko povzroči telesne poškodbe ali škodo na izdelku.
- Preden začnete s katerim koli novim programom vadbe, se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate že obstoječe zdravstvene težave.
- Naprave ne uporabljajte, če ste noseči, imate srčni spodbujevalnik ali imate hude srčne bolezni, epilepsijo ali akutno trombozo.
- Pred uporabo se prepričajte, da je stroj postavljen na ravno in stabilno površino.
- Otroci in hišni ljubljenčki naj se med delovanjem ne približujejo stroju.
- Ne prekoračite največje dovoljene teže uporabnika, ki znaša 150 kg (330 lbs).
- Vedno se prepričajte, da je napajalni kabel varno priključen in nepoškodovan.
- Naprave ne potapljajte v vodo in je ne izpostavljajte prekomerni vlagi.
- Takoj prenehajte z vadbo, če se vam vrti, vam je slabo ali če občutite kakršno koli bolečino.
3. Vsebina paketa
Preverite, ali so v paketu vsi elementi:
- Vibracijska vadbena plošča MERACH
- Daljinski upravljalnik
- Zanke (vrvi za odpornost)
- Napajalni kabel
- Priročnik za uporabo (ta dokument)
4. Nastavitev
- Razpakirajte: Previdno odstranite vse komponente iz embalaže.
- UmestitevVibracijsko ploščo postavite na trdno, ravno površino. Poskrbite, da bo okoli naprave dovolj prostora za varno vadbo.
- Preverjanje stabilnostiStroj je na spodnji strani opremljen s protizdrsnimi priseski za večjo stabilnost. Pred uporabo se prepričajte, da se trdno oprimejo tal.
- Napajalni priključek: Napajalni kabel priključite na vtičnico naprave in ga nato vključite v standardno električno vtičnico.
5. Navodila za uporabo
5.1 Vklop/izklop
Pritisnite gumb za vklop na LED-zaslonu na dotik ali daljinskem upravljalniku, da vklopite ali izklopite napravo.
5.2 Načini in nastavitev hitrosti
Vibracijska plošča ponuja 7 samodejnih načinov in 99 nastavljivih hitrosti. Za nastavitev hitrosti uporabite gumba '+' in '-' na nadzorni plošči ali daljinskem upravljalniku. LED-zaslon bo prikazal trenutni čas in hitrost.
5.3 Daljinski upravljalnik
Večfunkcijski daljinski upravljalnik vam omogoča priročno prilagajanje nastavitev, kot so moč, način, hitrost in predvajanje glasbe, ne da bi pri tem prekinili vadbo.
5.4 Predvajanje glasbe prek Bluetootha
Za uživanje v glasbi med vadbo:
- Prepričajte se, da je Bluetooth omogočen na vašem pametnem telefonu ali zvočni napravi.
- Na vibracijski plošči izberite možnost Bluetooth (običajno je to označeno z ikono Bluetooth na nadzorni plošči).
- Napravo seznanite z vibracijsko ploščo. Naprava bo delovala kot zvočnik.
- Predvajanje glasbe (predvajanje/pavza, preskakovanje skladb) lahko upravljate z daljinskim upravljalnikom ali povezano napravo.
Video 5.1: Predstavitev izdelka, ki prikazuje nastavitev, povezavo Bluetooth, LED luči, različne vaje, daljinski upravljalnik in protizdrsne funkcije.
5.5 Uporaba zank
Priložene trakove z zankami pritrdite na za to namenjene pritrdilne točke na vibracijski plošči. Te trakove lahko uporabljate za izvajanje različnih vaj za zgornji del telesa in trup, kot so bicepsi in ...urlin abdukcije rok, hkrati pa imajo koristi od vibracij.
5.6 Predlogi za vadbo
Vibracijsko ploščo lahko uporabljate za različne vaje. Tukaj je nekaj primerovamples:
- StojiZa splošne koristi vibracij stojte na plošči z rahlo pokrčenimi koleni.
- PočepiIzvajajte počepe na plošči, da aktivirate mišice nog in zadnjice.
- IzpadiStopite z eno nogo na ploščo in izvajajte izpadne korake za krepitev nog.
- Bočno sedenje: Za trening trebušnih mišic se usedite na ploščo z napetimi trebušnimi mišicami.
- Zgornji del telesaUporabite elastične trakove za biceps curls, abdukcije rok in druge vaje za roke.
Ne pozabite vzdrževati pravilne forme in poslušati svoje telo. Začnite z nižjimi hitrostmi in krajšim trajanjem, postopoma povečujteasinko se boste počutili udobno.
6. Vzdrževanje
- ČiščenjePovršino naprave obrišite z mehko,amp krpo po vsaki uporabi. Ne uporabljajte abrazivnih čistil ali topil.
- ShranjevanjeNapravo shranjujte na hladnem in suhem mestu, stran od neposredne sončne svetlobe in ekstremnih temperatur.
- InšpekcijaRedno pregledujte napajalni kabel in vse komponente glede morebitnih znakov obrabe ali poškodb. Če odkrijete kakršno koli poškodbo, prenehajte z uporabo in se obrnite na podporo strankam.
7. Odpravljanje težav
| Težava | Možen vzrok | rešitev |
|---|---|---|
| Stroj se ne vklopi. | Napajalni kabel ni pravilno priključen; Okvara vtičnice. | Prepričajte se, da je napajalni kabel varno priključen. Poskusite z drugo vtičnico. |
| Brez vibracij. | Naprava je vklopljena, vendar ni v aktivnem načinu; Nastavitev hitrosti je prenizka. | Izberite samodejni način ali povečajte nastavitev hitrosti. |
| Daljinski upravljalnik ne deluje. | Baterije so prazne; Daljinski upravljalnik ni usmerjen proti senzorju. | Zamenjajte baterije daljinskega upravljalnika. Prepričajte se, da je daljinski upravljalnik usmerjen neposredno proti senzorju naprave. |
| Povezava Bluetooth se ne vzpostavi. | Bluetooth na napravi ni omogočen; Naprava je predaleč od stroja. | Prepričajte se, da je Bluetooth vklopljen in da je vaša naprava v dosegu. Znova zaženite obe napravi in poskusite znova. |
8. Specifikacije
| Funkcija | Podrobnost |
|---|---|
| Blagovna znamka | MERACH |
| Številka modela | MR-2439 |
| Aplikacija | Vibracijski vadbeni stroj za telo (stoječi tip) |
| Metoda delovanja | Ročni tip (daljinski upravljalnik) |
| Vrsta športa | Sprostitev mišic |
| Mesto za usposabljanje | Noge, mišični releksni aparat, stopalo, kolk, trup, drugo |
| Teža predmeta | 12.8 funta (približno 5.8 kg) |
| Material | Akrilonitril butadien stiren (ABS) |
| Način delovanja | Samodejno |
| Vir napajanja | Električni na kabel |
| Tip nadzora | Daljinsko |
| Največja teža uporabnika | 330 funta (približno 150 kg) |
| Dimenzije (D x Š x V) | 523 mm x 333 mm x 116 mm |
| Nivo hrupa | Tiho delovanje (približno 20–40 dB) |
9. Uporabniški nasveti
- Doslednost je ključnaZa najboljše rezultate si prizadevajte za dosledne, kratke vadbe (npr. 15 minut na dan).
- Spremenite svojo rutinoIzkoristite različne samodejne načine in hitrosti ter vključite elastične trakove za ciljanje različnih mišičnih skupin za celovito vadbo.
- Ostanite hidrirani: Pred, med in po vadbi pijte veliko vode.
- Poslušajte svoje teloČe ste novi v vibracijskem treningu, začnite z manjšo intenzivnostjo in jo postopoma povečujte, ko se vaše telo prilagodi.
- Glasbena motivacija: S funkcijo Bluetooth lahko predvajate svojo najljubšo glasbo in povečate motivacijo za vadbo.
10. Garancija in podpora
Za vsa vprašanja, tehnično pomoč ali uveljavljanje garancije se obrnite na podporo strankam MERACH. Za kontaktne podatke glejte dokumentacijo o nakupu.
